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博主每天吃40个鸡蛋 煮蛋精准到秒热点解读
据农商网于2025年12月10日 22时35分17秒发现，博主每天吃40个鸡蛋 煮蛋精准到秒热点，极目新闻记者 谢茂
“水开下蛋，9分12秒捞出，立即过冷水。”博主“爱吃蛋”在一条关于水煮蛋的视频下留下关于水煮蛋的精准评论，短短几天时间，其粉丝已接近300万。
日前，一位网友在社交平台分享了一枚拥有“小行星”一般纹路的完美水煮蛋，博主“爱吃蛋”则在该视频下留下了煮出这样鸡蛋所需的时间，精准到秒。面对网友质疑，他回复道“别怀疑，我一天要吃四十个水煮蛋。天天吃，连续五年了。水煮蛋这一块，每一秒我都知道啥火候。”
为此，博主还连夜录制视频，直观呈现鸡蛋在不同烹煮时长下的状态差异。短短几天时间，他的粉丝从200多人，暴涨至200多万。截至12月10日，他仅发布了14条视频，已有粉丝297.5万。由于其在水煮蛋方面的专业，网友为其取了不同的称呼，如“蛋神”“煮蛋仙人”等。
不过也有网友表示，真的有人能连续5年每天吃40个鸡蛋吗？
12月10日，武汉市第四医院临床营养科负责人董莉萍介绍，鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、多种维生素和矿物质等营养成分，而且在日常生活中非常容易获取，食用也方便快捷，但是吃鸡蛋也不是越多越好。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，一般成年人群每周可摄入300～350克蛋类，算下来大概每天吃一个全蛋（不丢掉蛋黄）。根据体重的不同，略有浮动，但总体而言鸡蛋的摄入量，合理范围应为每天1至2个，能满足身体所需。健身人士需要补充蛋白质，摄入的鸡蛋可能会更多，但通常他们不会把蛋黄全吃掉。
董莉萍表示，每天吃40个水煮蛋则显然有点不太可能，按每个鸡蛋50克计算，40个鸡蛋也得有两千克了，“就算抛开营养问题不谈，40个鸡蛋的分量就很大了，更别提连续好几年每天40个。”此外，如果连续几年每天吃40个鸡蛋，会对身体造成严重的影响，肾脏、肝脏、肠胃负担过重，胆固醇摄入也明显超标，各类指标会“蹭蹭上升”，假如一个人真的连续5年每天吃下40个全蛋，那么建议去医院检查一下肝肾功能及血脂等各项生化指标。
董莉萍说，虽然一个人连续5年每天吃40个全蛋不太可能，但是每天煮40个是完全可能的，且这位博主能将煮鸡蛋不同时间的不同状态进行记录、归纳、对比，这种把生活中的小事以做科研的方法去完成，这种认真的精神是值得大家学习的。
另外，董莉萍也介绍，水煮蛋的不同状态其实在营养上来说并无太大差别，只是口感、风味有所不同，出于卫生考虑，通常建议鸡蛋最好煮至蛋黄刚刚凝固状态，口味就根据个人爱好了。
（来源：极目新闻）
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网友看法
1、网友李白：来来来，到我的养鸡场生活一个月，我看看每天40个蛋怎么吃下去的。
2、网友身弱者易：国外有个实验，人家一天吃30个鸡蛋，一两个月后去体检都正常
3、网友明煋书画：鸡蛋兽药超标，，有些会引起精神疾病吃过量常期，，甲硝唑
4、网友云飞扬1017：什么煮蛋仙人，我健身每天早上四个水煮蛋买的京东一号店的60克左右一个的大蛋，冷水下锅水开以后关火焖七分钟捞出来过冷水，蛋黄微软口感细滑！如果想吃流黄溏心六分钟捞出来过冷水就行！根本不用煮九分钟多，又环保节能又方便操作！如果蛋小一点的可以相应减少30秒左右即可
5、网友点背：微火煮沸的水里煮9分多钟，跟猛火煮沸的水里煮9分多钟是否一样
6、网友自由的溪流me：胆固醇爆表
7、网友诗酒何须趁年华：问问大家，现在用煮蛋器煮蛋的多吗？正在考虑是否要买一个煮蛋器[呲牙]
8、网友食疗工程师于永兰：没个鸡蛋就算五克蛋白质，四十个捷安是200克蛋白质，人体一公斤体重每天需要1.2克蛋白质是多的了，极限也不会超过1.5克，算他大个子，180身高，标准体重应该是75公斤左右，他每天蛋白质摄入需求最大值112.5克，还需要足够的维生素B族共同作战才能吸收，多余的将近90克会成为肝肾负担，天长日久这么迟，肝损伤，肾损伤得不偿失
9、网友川峡老五：扯 蛋 养鸡场的商品蛋大概8个一斤，每天大约5斤 如果是真的，没进医院算幸运[捂脸][捂脸][捂脸]
10、网友小林子0266：他应该是卖早点的，每天煮四十个鸡蛋[灵光一闪]
11、网友碎落月风：我打赌，他一个蛋都没煮过，水开下蛋鸡蛋必爆开，水开五六分钟后鸡蛋就已经没有糖心了
12、网友浪漫小窗：氮中毒了解一下[捂脸]
13、网友你的预测过于保守：本人试过早餐6个鸡蛋，几天就坚持不下去，一天都不会饿
14、网友忘川57824：水开下蛋，不炸吗
15、网友happyending818：我估计这个哥们手滑，粉丝一顿一激动就嘚瑟了一下，一天4个还差不多。
16、网友羽雨心理：五年如一日的坚持值得佩服，但40个鸡蛋的量属实让人捏汗——不是否定执着，是提醒我们，所有的“极致”都该有边界，流量会退潮，热度会降温，唯有健康的身体，才是能扛住一切的“硬通货”。
17、网友云舟：增肌期每天24个水煮蛋，但是黄就吃一到两个，连吃一个月就顶不住了，蛋白屁一个接一个的放[捂脸][捂脸][捂脸]
18、网友顶级冰淇淋ZPh：袁世凯一顿8-12个鸡蛋，到了57岁浑身是病，没能熬过去。
19、网友跳动匿称：开水壶烧开水以后把鸡蛋放进去，过几分钟拿来吃鸡蛋真的是嫩。
20、网友DTA教练派：我每天吃5个鸡蛋，20年了。身体所有指标正常
