牛蒡茶怎么喝减肥最快

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牛蒡茶是以牛蒡根为原料泡制的茶饮，而牛蒡根性质偏凉，具有散风热、消毒肿的功效，肥胖人群酌情饮用可辅助减肥。一般情况下是将牛蒡单独泡茶喝，在配制牛蒡茶或添加其他药材时，需要根据个人体质，在医生的指导下配制，不可擅自添加或加量。但一般仅存在辅助减肥的作用，仅靠喝茶饮的方式并不能达到满意的减肥效果，还需配合适当的运动与饮食，只有能量的消耗大于摄入时，才能有效减轻体重。

1、润肠通便：如蜂蜜、决明子、普洱等与牛蒡茶一起泡水喝，可以调和牛蒡茶的口感，润肠通便的作用也更为明显，还能起到保护肝脏等作用，有利于减肥；

2、清热解毒：如薄荷、菊花等性质偏寒，和牛蒡一起泡水可对胃肠道产生刺激，使胃肠的蠕动速度加快，对于减肥有一定促进作用。

另外，山楂、绞股蓝等具有消食导滞、益气补脾等功效，对减肥有一定辅助作用，可以与牛蒡茶一起喝。

由于牛蒡茶偏寒凉，脾胃虚弱、阴虚火旺等人群不适合喝，长期喝可能加重症状，诱发大便稀薄等症状。即使是平和体质人群饮用，也需注意饮用量，过量可能对身体健康造成不利影响，出现腹泻、腹痛等症状，建议尽量喝热饮。