什么是有氧舞蹈？有氧舞蹈是啥？有氧舞蹈是配合音乐，有节奏舞动的有氧运动，相较于其它的舞蹈，有氧舞蹈注重身体锻炼，从而起到保持身材、让身体更健康的作用。
在生活小常识中我们遇到什么是有氧舞蹈这样的问题，农商网生活知识小妙招将为你给出下面的知识答案，什么是有氧舞蹈和有氧舞蹈是啥的生活常识和百科知识大全，具体下面我们来介绍一下：有氧舞蹈是配合音乐，有节奏舞动的有氧运动，相较于其它的舞蹈，有氧舞蹈注重身体锻炼，从而起到保持身材、让身体更健康的作用。最早的有氧舞蹈带有拉丁舞风格，此后渐渐发展，又出现了不同的种类，根据音乐、动作等可划分为不同的形式，各具特色。
什么是有氧舞蹈
- 有氧舞蹈是啥
有氧舞蹈指的是配合音乐有节奏舞动的有氧运动，它更注重的是身体锻炼，通过消耗热量的方式来将自己的身材保持的更好、更健康，不管男女老少都能学习，锻炼的时候还能起到愉悦身心的作用。
最早的有氧舞蹈都是带有拉丁舞风格的，例如JAZZ AEROBICS、SALSAAEOBICS等，这些舞蹈吸收了探戈、桑巴舞等舞蹈的风格，所以髋部运动比较多，跳起来姿态非常优美。
有氧舞蹈的种类有
有氧舞蹈根据不同的动作、音乐等特点可以分为AEROBIC DANCE、HIP-HOP、FUNK等，传到中国之后，又结合了其他舞蹈风格的特色，形成了例如扇子舞等风格的有氧舞蹈。
以上是【什么是有氧舞蹈】的详细全文内容，更多的生活常识请移步到农商网生活常识大全。
有氧舞蹈可以减肥吗
可以的。
每天坚持跳一个小时的跳舞一般能达到减肥效果，一个小时的舞蹈运动可以有效消耗脂肪，从而达到减肥的目的，但是个体之间有差异，具体的减肥效果因人而异，在舞蹈后加上一定的拉伸以及调节饮食结构等方法，可以使减肥的效果更明显。
跳舞属于一种可以带动全身的有氧运动，可以消耗脂肪，可以达到减肥的目的。
在跳舞前多做几组热身锻炼，跳舞后进行及时拉伸和按摩，促进血液循环，有利于达到跳舞减肥的目的。减肥的目的是使能量的摄入量小于消耗量，日常需要注意控制好饮食的摄入量，调整日常的饮食结构，
在每天坚持一小时的跳舞后，还要注意多食用清淡的食物，多吃蔬菜水果，少吃或者不吃油腻、辛辣生冷的食物。减肥不是一朝一夕就能轻易达成的事，每天坚持一小时的跳舞一般能达到减肥效果，但需要长久地坚持，在跳舞的同时还需要注意安全，进行适量运动，防止肌肉损伤。
