编辑部 失眠睡不好，怎么选择安眠药？安眠药目前来说，比较常用的主要是苯二氮卓受体激动剂、褪黑素受体激动剂以及抗抑郁药物等。
1.苯二氮卓受体激动剂
如果是入睡困难，或者半夜醒后难以再入睡，可选择短效的三唑仑、咪达唑仑、去羟西泮等药物。
如果是睡眠很浅，容易惊醒，而且不希望第二天醒来有宿醉感，可选择中效的替马西泮、艾司唑仑、氯氮平等。
如果总是早醒，可以选择长效的地西泮、氯硝西泮、氟西泮等。但是该类药物可能会抑制呼吸引发呼吸暂停，或者导致第二天有头昏沉、无力等宿醉感症状。
2.褪黑素受体激动剂
主要如雷美尔通、阿戈美拉汀等，有助于治疗入睡困难类型的失眠；二期阿戈美拉汀还有助于改善抑郁，具有抗抑郁的作用。
3.抗抑郁药物
多塞平可用于治疗老年人失眠；文拉法辛和度洛西汀可以减轻焦虑、抑郁，而改善失眠，适合于存在有明显抑郁、焦虑情绪而失眠的患者。
4.非苯二氮卓类
该类药物包括如佐必克隆、右佐匹克隆，唑吡坦等。该类药物相比传统的苯二氮卓类药物，具有服用后起效快，代谢快，第二天不产生困倦感， 不造成依赖性等好处。
需要注意，上述治疗失眠的药物，都是属于处方药物，一定需要在医生的诊断后，凭医生处方购买和使用，不可自己擅自购买和使用。
午睡虽好，但可能会导致代谢综合征
代谢综合征，是指身体内脂肪、蛋白质、糖代谢紊乱而引起的一组可表现为肥胖、高血压、高血糖以及血脂异常等在内的临床症状的总称。
有研究显示，午睡会导致代谢综合征的发病风险增高，而且午睡时间越长，代谢综合征发病率也会越高。
进一步研究发现，午睡时间超过半小时，甚至超过1个小时者，会有较高的罹患代谢综合征的风险。
研究认为，午睡时间过长之所以会导致代谢综合征发病率升高，是因为午睡过长时，会导致人体昼夜节律失调，还会导致交感神经活动增加，内分泌调节紊乱以及炎症因子释放增加，从而导致了代谢综合征发病率的增高。
因此，从预防代谢综合征的角度来说，午睡最好保持在半小时以内，不要超过半小时。
如果既往没有午睡的习惯，那么 最好就一直坚持不午睡，这样对于身体健康会有好处，避免引发代谢异常。
