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初学者游泳先学什么
01
有氧运动
游泳是一项不错的有氧运动，所以我们在练习游泳时一定也要学习下什么叫做有氧运动。日常生活中，常见的有跑步、骑自行车，所以我们要学习游泳，可以先学习下如何进行有氧运动，如在跑步中，进行合理的有氧运动，骑自行车时也是一样的。
02
练习呼气
我们在初学游泳时，先在游泳馆的浅水区练习呼气，但是记住不要吸气哦，吸进去的就是水了，不是气体了，我们先呼满气体在肚子里面，接着把我们的头部放置在水下，慢慢的把我们肚子里面的其他呼出，练习这样的呼吸方式，没气了，我们浮出水面，在吸气进行动作练习。
03
练习憋气
接着我们就要练习一下憋气的练习了，这样可以让我们更加的习惯游泳在水下的憋气技能，我们一般可以在岸上进行，吸一口气，尽量的做到不要吸气，看我们能够憋气多久，慢慢的练习下。
04
练习游泳姿势
接着我们可以在岸上练习下游泳的泳姿，在岸上把一些游泳的动作要领记住，体会到，接着去浅水区尝试着滑动下，尝试着进行一下深水区的游泳动作，阿这样能够加快我们学会游泳。
怎么学游泳最简单方法
1、练习憋气：
首先要深吸一口气，将气全部集中到肺部，接着屏住呼吸并保持一段时间，等待身体感受到压力之后再将气吐出，反复练习几次以后就可以尝试进入水中憋气了。
2、练习踩水：
首先将膝盖弯曲，然后双腿分开并宽于臀部，尝试用一条腿在水中向前方进行踩踏，另一条腿向后方踩踏，接着将手横放在胸前，缓慢的在水平面进行滑动，同时还要配合腿部的动作，掌握好手脚之间的节奏后就能在水中保持一个垂直的状态，从而使身体可以平稳的浮在水中。
3、练习手臂抓水：
在游泳的过程中，可以将手的上臂和前臂形成直角，然后用两条手臂抓住水来获得前进的动力，在抓水的过程中要尽量将手臂张开，并且动作要保持流畅和稳定，这样就能获得充足的动力，从而有效提高游泳的速度。
怎么学游泳最简单方法
学游泳的步骤介绍：
第一步：憋气、吐气
一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。
因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢！并不断尝试不同的吐气速度。
同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。
人在黑暗中容易紧张。
此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。
第二步：水中站立
因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。
初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。
想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。
此练习是为了提高在水中的安全感。
第三步：滑行
学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。
姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。
身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。
此目的是找到在水中前进的感觉。
以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作。
第四步：先练分解动作
因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。
即在滑行过程中练习动作。
为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。
具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。
但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。
一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。
到身体不再向前滑行时再作第二个动作。
一般来讲，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。
第五步：加上手部动作
手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。
以蛙泳为例：手－脚——手－脚——，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。
此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。
动作做快了容易，做慢了难。
当每组动作都能做准确，离成功就不远了。
此练习主要练习手脚的协调性。
第六步：换气
每次换气必定是由手部动作帮助完成。
具体方法其它文章有介绍。
总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就习惯了。
其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。
