编辑整理 早上起来后先吃早餐还是先刷牙？这需要根据自身习惯自行选择。关于早上起来后先吃早餐还是先刷牙好以及早上起来后先吃早餐还是先刷牙好，早上起来后先吃早餐还是先刷牙呢，早上起来后先吃早餐还是先刷牙比较好，早上起来先刷牙还是先吃早餐，早晨醒来先刷牙还是先吃早餐等问题，下面小编将为你整理以下的生活知识：
早餐可以吃水果吗
早餐可以吃水果的。
早晨吃水果一般是可以的，但需要结合自身的情况，对于经常出现便秘的患者，可以空腹吃梨子、香蕉等水果，能够有效地促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状，对于脾胃功能较差、怕冷或者糖尿病的患者在早晨一般不建议空腹吃任何水果，
由于大多数水果中含有的糖分较多，在进食后可能会加重胃肠道的负担，还会导致血糖升高的现象。
水果中含有丰富的维生素，能够补充身体所需要的营养，每天适当的吃一些水果，对身体的健康十分有益，建议在早上起床后，可以首先喝一杯温开水，再吃水果，能够补充能量，唤醒身体的基础代谢，
具有开胃健脾、增进食欲的作用，也可以在早饭一个小时后吃水果，能够促进食物中营养素的吸收和利用，同时还能提高身体的免疫力。
早上起来后先吃早餐还是先刷牙
这需要根据自身习惯自行选择。
早上起来后如果先刷牙后吃饭，吃饭的时候更加有食欲，且也可以在一定程度上预防龋齿的发生。
刚起床时，牙齿上可能会有一些牙垢，进食后会和口腔中残留糖分发生化学反应，进而腐蚀牙齿，所以大多数都是先刷牙再吃饭。
早上起来后先吃早餐还是先刷牙
如若是先吃饭再刷牙，可以将早上吃的食物残渣清洗干净，使自己整个上午都有一个清新的口气。
但大多数都不愿意这样做，是由于怕先吃饭会将口腔里的细菌吃进肚子里，其实细菌进入肠胃后就被胃酸杀死了，无需担心。
不管是先刷牙还是先吃早餐，两种做法都各有利弊，具体该怎样选择主要看自身。
如果早起口腔异味较重，可以选择先刷牙再吃早餐;如嫌麻烦，想吃完早餐在刷牙，也没有问题。
另外，早起的牙刷最好选择圆钝形、小头、软毛类的，因为这类牙刷可以有效避免刷牙过程中对牙龈、口腔造成的意外伤害。
其次，牙刷不可以长时间使用，尽量每两个月换一次。
早上起来，应该先刷牙还是先吃早饭呢？理由是什么？
刷牙是人们每天都会做的一件事情，为了保证口腔健康，人们早起之后是会先刷牙再吃早饭，其实吃完早饭一起刷牙，这是正确的一种方法，能够让口腔变得更加健康。
人们每天都需要刷牙，在早上和晚上的时候都会清洁牙齿，在早上起床之后就会选择刷牙，也是对口腔健康的一种重视。
有一些人在早上起来之后容易出现口臭的情况，这个时候就需要认真的刷牙，通过这样的方式就会有所改善，还能够避免一些尴尬的问题出现。
有的人也会选择起床之后吃早餐，吃完早餐之后再一块刷牙，就能够将口腔里面的一些污渍及时的清除。
人们常见的一种方法就是早上之后先刷牙，然后再吃早餐，因为很多人认为早上起床之后嘴里面会有一些细菌，而且口气也是非常严重的，对于一些有口腔问题的人来说，早起之后不刷牙自己也感觉到特别的膈应，就没有胃口吃早餐。
也有一部分人早上起来的第1件事情选择去刷牙洗脸，能够将牙齿里面的细菌和牙垢及时清理干净，也能够防止口腔问题的出现，也能让口气变得比较清新，这样就能够让吃早餐的食欲有所增加。
对于一些人来说早餐吃的特别好，整天的心情也特别的好，精神也比较饱满，对人们的身心健康是有益的。
在生活中一些人为了避免早餐吃完之后残渣会停留在牙齿上面从而滋生细菌，就会选择吃完早餐以后再刷牙，这样的方法能够起到消灭细菌的一个效果，也能够让口腔环境有所保持。
但是最正确的一种方法就是应该先刷牙然后再吃早餐，如果害怕口腔不是特别的卫生就可以再刷一次牙，这样的方式也是可以的。
