晒太阳有什么好处，晒太阳有什么好处和坏处

　　晒太阳有什么好处，帮助补钙　　晒太阳能够帮助人体获取维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用，降低缺钙引起的腿部抽筋的。

　　关于晒太阳有什么好处和坏处，穿着衣服晒太阳能达到效果吗，晒太阳补钙的最佳时间晒多久，晒太阳能提高性功能吗，晒太阳可以去除体内湿气吗等问题，今天小编将带您来分享一下。

晒太阳有什么好处

　　1、帮助补钙

　　晒太阳能够帮助人体获取维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用，降低缺钙引起的腿部抽筋。

　　2、降低皮肤感染

　　适当的接受紫外线的照射，可以有效的杀死皮肤表层的细菌，增强皮肤的抵抗力，从而降低皮肤感染的几率。

　　穿普通衣服防晒吗

　　普通衣服也能防晒，普通衬衣的SPF值可达到30左右，越厚的衣物，防晒效果也越好。

　　而优良的防晒衣是用多微孔纤维织成，这些微孔使衣服的孔隙增加，纤维密度降低，从而增强了衣物的透气性，不但质地轻薄，而且能够将皮肤表面的汗液吸收并排到空气中，穿着时会有透气干爽的感觉。

　　其他防晒方法

　　防晒伞、墨镜、防晒服、帽子等都可供选择，必要的遮挡可以保护我们的皮肤。

　　但是选择一定要正确，例如晴雨两用的伞就尽量不要用，要用还是用专门的遮阳伞。

晒太阳的好处和坏处

　　5

增强体质

　　 晒天阳可以增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。

　　阳光中的紫外线有较强杀菌能力，可以帮助人体杀菌。

　　适当的晒太阳会让身体的温度微微上升，温度升高人体的血液循环会加快、代谢能力也会增强，对增强体质十分有益。

　　

　　

6

提升精子质量

　　 晒太阳能增强性欲，提高男性雄性激素水平，提升精子的质量。

　　人体血液中睾丸激素水平会随着维生素D含量的增加而上升，有数据表明，每天1小时太阳，睾丸激素可以提高50%以上。

　　

　　

7

和脾胃

　　 让阳光晒一晒后背，可以去除脾胃的寒气，对改善消化功能有不错的效果。

　　清代有人指出“背为阳，心肺主之”，所以晒晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有益处。

　　

　　

8

晒太阳的坏处

　　 晒太阳好处这么多，小伙伴们也不要“贪晒”哦！每次皮肤接触阳光的持续时间最好是半小时以内，特别是夏季一定要避开正午的太阳，否者烈日会晒伤皮肤，那就得不偿失了。

　　因为过度暴晒会引发以下问题的。

　　

　　 （1）暴晒在太阳下会造成脱皮、红肿的症状，长期暴露在烈日下更是会增加罹患皮肤癌的几率。

　　

　　 （2）晒太阳时体温会升高，容易引发中暑。

　　

　　 （3）黑色素沉积，诱发雀斑日晒斑等皮肤问题。

　　

　　 （4）增加心脑血管疾病的并发率。

　　

　　 （5）加速皮肤衰老。