白百合一指禅

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白百合一指禅是一种禅宗修行方法，也称为“白百合禅”。它源于中国禅宗，是一种通过冥想和专注来达到内心平静和觉醒的修行方法。

白百合一指禅的具体方法是：坐在禅坐上，双手合十，右手食指伸出，左手握住右手拇指，将右手食指指尖放在左手掌心上，然后闭上眼睛，专注于呼吸和手指的感觉。当思维开始漂移时，将注意力重新集中在手指上，直到内心平静。

白百合一指禅的名字来源于一种白色的花卉——白百合。这种花象征着纯洁和无私，与禅宗的修行理念相符合。一指禅则是指通过专注于一个点来达到内心平静和觉醒的修行方法。

白百合一指禅是一种简单而有效的禅修方法，适合初学者和有经验的禅修者。它可以帮助人们减轻压力、提高专注力和内心平静，促进身心健康和精神成长。