农商网整理 关于5种食物或正在悄悄升高你的血糖的热点新闻，VIP农商网小编为您精心整理了如下解读与看法。
5种食物或正在悄悄升高你的血糖热点解读
据农商网于2026年02月14日 22时29分57秒发现，5种食物或正在悄悄升高你的血糖热点，控糖的关键，从来都不只是少吃主食，更要避开那些悄悄升糖的隐形雷区。对糖尿病患者来说，吃对食物，才能让血糖更平稳。
日常餐桌上的不少食材、调料和加工食品，都可能成为血糖波动的诱因。
这5类食物，建议尽量少吃，守住饮食关口，控糖更省心↓
①少吃动物油脂和内脏：
猪油、黄油、牛油等油脂，以及动物内脏、蛋黄等，这类食物饱和脂肪酸和胆固醇较高，可能加重胰岛素抵抗。
②避免高热量加工食品：
饼干、薯片、罐头等，不仅热量高、碳水高，升糖指数也偏高。
③少吃 “隐形糖” 调味品：
蚝油、番茄酱、沙拉酱等。
④少吃加工肉制品和油炸食品：
火腿肠、炸鸡、薯条等。
⑤少碰高糖食品和含糖饮料：
糖分吸收快，易导致餐后血糖短时间内快速升高。
来源：央视财经
编辑：王雪
审核：常立松
网友看法
1、网友泉水中游动的锦鲤：@豆包 哪种食物可以悄悄地提升你的血糖？
2、网友晚晚：为了身体健康，为了家庭幸福，这五种食物就不吃或少吃了，从今天做起，从此刻做起[大笑]✊
3、网友常安。：白粥软烂升糖快，果汁榨取丢纤维，糯玉米虽粗粮却高升糖。警惕这些隐形血糖刺客，别让它们悄悄刺伤你的胰岛。
4、网友霸总甜文推：我是新人，多多关注，5种食物不能吃
5、网友灿烂船帆8lSM：吃了九十年怎么办
6、网友单纯暖家府：晓得了晓得了宝贝控油控糖
