农商网整理 关于医生谈颜如晶一年减重2.9斤的热点新闻，VIP农商网小编为您精心整理了如下解读与看法。
医生谈颜如晶一年减重2.9斤热点解读
据农商网于2026年03月26日 22时35分40秒发现，医生谈颜如晶一年减重2.9斤热点，“把彼此都放过……”
3月24日，女艺人颜如晶在个人社交平台发布视频，视频中她默默流泪、哭红鼻子，跟网友分享自己的年度减肥成果，相关话题迅速引发讨论。
视频中，颜如晶灵魂发问：“是我没少吃吗？是它不肯掉啊……”她还晒出了自己的减肥日常——蔬菜吃播挑战、健身房器械训练、翻轮胎，以及近一年的体重变化：从2025年4月的69.75公斤，到2026年3月的68.3公斤，一年仅减重1.45公斤（2.9斤）。
她配文称：每天爬山跑步，累到崩溃，都变成了笑话。
据报道，这一年来，颜如晶为减肥付出诸多努力，不仅累计跑步1000公里、打卡多座名山，还成功解锁半马、全马等，却始终未能达到预期减肥效果。
“太难了！一年跑了1000多公里，却瘦了0斤！”
颜如晶写道：2025年爬了很多山，参加了沙漠徒步和戈壁徒步，又解锁了半马和全马，最近还完成了一个142.7公里的人车接力赛……可每次称体重，结果仍和之前一样，有时甚至不掉还涨，“2026年如果又卡平台期的话，我要给自己一个交代，也要给减肥界一个真相。”
明明认真运动，为啥坚持一段时间后还是一斤没瘦？颜如晶的经历引发了无数减肥人士的共鸣。
【多知道点儿】
想要减重，吃动都有讲究
其实，体重管理是个长期工程，不能只以秤上数字“论成败”。多位专家表示，同等重量下，脂肪的体积约是肌肉的1.4倍，这就是为什么两个身高、体重完全相同的人，会一个看起来胖一个看起来瘦。当然，运动只是体重管理中的一个环节，养成健康可持续的生活方式才是重中之重。
“管住嘴，迈开腿，是减肥的两大原则，但一定是管住嘴在前。”浙中医大二院主任医师贺晓鸣分析，“在高运动量下，她（颜如晶）高碳水、高糖油混合食物摄入同样频繁，如糯米饭配白砂糖，烙锅甚至连喝七天以水果和黑糯米为主料的特色冰浆等，整体能量摄入可能抵消了运动带来的热量消耗，这是体重变化不明显的常见原因之一。”
贺晓鸣
此外，大伙在减重时极易陷入一个误区：不额外增加运动量就等于“摆烂”。
贺晓鸣说，减重的核心是“好好吃饭”，这与很多追求短期极端效果而少吃或不吃的“网红减肥法”有本质区别，通过摄入由主食、蔬菜和优质蛋白合理搭配成的“干净饭”，实现均衡营养，培养能够融入日常生活的健康习惯，“在控制总热量的同时有利于保持肌肉，维持正常的身体基础代谢。”(来源：潮新闻）
网友看法
1、网友灿云然：减肥唯一的真相就是管住嘴，管住了嘴，不运动都会瘦。比如最狠的23—1减肥法，每天吃的东西一个小时内吃完，剩下23个小时不吃东西只喝水，你看瘦不瘦
2、网友潇洒溪流uU：太有同感了，一年到头少两斤，一吃体重马上涨，运动没有停止，啥都不敢吃，还打了司美，结果还是掉两件，五个月，都快灵魂出窍，真的，死的心都有了
3、网友4miss晞：冯小刚有一部电影叫甲方乙方 把一个老板扔山沟沟里体验生活忘记接他回来后来～～～～
4、网友一炎不和就化的冰淇淋：换个角度想想，如果不努力减肥是不是会长29斤？[捂脸]
5、网友汪汪3945：医生说得对 她吃的抵消了她消耗的 我看过她带人在马来西亚还是那里（她的家长）吃得很多的
6、网友雄司网法野鹊子：这点量上秤时少喝两口水就减下了
7、网友紫禁之巅煮酒：别说没有用。先管住嘴，再有锻炼量得够
8、网友白云苍狗子：哈哈哈哈减肥是最不会骗人的一件事
9、网友小指的戒子：这是今日头条？
10、网友印泥：居然减掉1450克，太棒了！[赞]
11、网友青春润本：跑个马拉松，一顿自助餐就回来了
12、网友AppleandAmy：运动减肥[捂脸]
13、网友一个馒头的点心：晚上少吃一点，一个星期就可以减3斤
14、网友1分钟前：是没新闻报了吗
15、网友用户2958037591167：建议所有管不住嘴的人不要谈减肥
16、网友神笔在心中：她没乱吃才怪。胖子总说自己啥都没吃
17、网友兰亭1313：为什么专家说的话字儿都认识，永远就是看不懂
18、网友坦荡的星辰hy：减肥跟跑步没有关系！
19、网友神奇大D鸽：没新闻就播播天气
20、网友只做自己的小暖暖：肯定是吃上出问题了
