减肥主食的种类

关于减肥主食的种类的知识点，农尚贵宾网小编为您精心整理了重要的知识点。

1. 燕麦：富含碳水化合物和膳食纤维，有助于促进肠道运动，每100g燕麦中大约含有66.9g碳水化合物，含有377千卡能量；

2. 红薯：低热量且富含膳食纤维，每100g红薯中大概含有15.3g碳水化合物，含有57千卡能量；

3. 荞麦面：富含碳水化合物和维生素等多种营养物质，每100g荞麦面中大约含有70.2g碳水化合物，含有329千卡能量；

4. 玉米：提供碳水化合物和膳食纤维，每100g玉米中约含有22.8g碳水化合物，含有112千卡能量。

减肥期间还应摄入新鲜蔬菜、水果等，注意饮食控制的同时配合运动，以达到健康减肥的效果。