粗粮有哪些可以减肥降脂，粗粮有哪些食物

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粗粮有哪些可以减肥降脂

　　谷物类：高粱、玉米、黑米、红米、紫米、小米、薏米、大麦、燕麦、养麦、荞麦、莜麦、麦麸等。

　　豆类：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、青豆、赤豆、豌豆、蚕豆等。

　　块茎类：马铃薯、红薯、山药等。

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