减肥可以吃葡萄吗

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减肥期间是可以适量的吃一些葡萄的。因为葡萄内含有一种白黎芦醇，它不仅具有降低胆固醇的作用，还能抑制血小板聚集，因此如果每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既有助于减肥，又有益于心血管健康。

虽然减肥期间适量吃一些葡萄，有助于减肥，但是千万不要单靠吃葡萄来减肥，因为葡萄的含糖量是非常高的，如果摄入能量过高，不仅不能减肥，还可能导致体重增加。

临床上对于减肥，其关键在于控制饮食摄入量和运动。控制饮食量可以保证摄入量不会超标，而运动又会消耗多余的能量，长期坚持减肥的效果就会更好。