人们通常把身体素质分为哪五大素质，速度;力量;耐力;柔韧;灵敏人们通常把身体素质分为速度、力量、耐力、柔韧与灵敏这五大素质。
在生活中我们遇到人们通常把身体素质分为哪五大素质这样的小常识问题，农商网生活知识小妙招将为你给出下面的知识答案，人们通常把身体素质分为哪五大素质的生活常识和百科知识大全，具体下面我们来介绍一下：速度;力量;耐力;柔韧;灵敏
人们通常把身体素质分为速度、力量、耐力、柔韧与灵敏这五大素质。身体素质是指人体在体育运动、劳动和日常活动时，在中枢神经的调节下，各器官系统所表现出的各种技能的能力。
在日常生活中，人们常说，某人力气大，某人跑的快，或者某人很灵活，某人耐久力强。实际上这些能力都属于身体素质。身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。
1、力量素质
力量是指运动时，肌肉活动时克服阻力的能力。肌肉收缩是人体运动的动力，在中枢系统的统一调节下，肌肉活动是人体运动的核心，体内其他器官系统的活动，都是保证肌肉的工作。
2、速度素质
速度素质是指快速运动的能力，它包括反应速度和运动速度，而运动速度又可分为动作速度和移动速度。影响速度的因素很多，除中枢神经系统外，还有肌肉的收缩特征、能力和其他协调性、机体的各种技能和技能状况。
3、耐力素质
耐力是机体长时间工作克服疲劳的能力。耐力是相对疲劳而言的，运动中的疲劳有多种表现形式，如感觉的、心理的和运动器官的疲劳等等，不过，所有疲劳最终与机体能量供应系统和与神经系统的兴奋程度有关。
4、柔韧素质
柔韧素质是指各关节活动的幅度、肌肉韧带的伸展能力。影响柔韧素质的主要因素是肌肉、韧带组织的弹性、关节的骨结构等等。
5、灵敏素质
灵敏是指人体迅速改变体位、转换动作、变换身体姿势和方向的能力。灵敏与大脑皮层神经过程的灵活性有密切的关系。
以上是【人们通常把身体素质分为哪五大素质】的详细全文内容，更多的全民生活在线科普知识请移步到农商网首页。
身体素质可以通过后天锻炼提高
可以的。
可以通过抗阻力锻炼来获得，主要多做徒手和负重的力量健身动作，来逐步加强自己的肌肉力量，如爆发力、绝对力量的提升，具体要训练好上肢的推、拉力量;下肢的蹬伸力量以及腰腹群的核心力量。
可以通过无氧运动来提高，如多练极速短跑训练：一百米、二百米;相应的高频动作的移位或摆速锻炼。另外也可多练跟爆发力有关的运动，如跳远、纵跳等跳跃动作;投掷时的奋力挥臂、拳击中的快速出拳等训练。
