吃李子的好处和坏处是那些 吃李子可以减肥吗

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吃李子可以减肥吗

　　吃李子是可以减肥的。

　　适量地吃李子是有一定的辅助减肥的作用。主要有以下几个原因：

　　1、李子本身就是低热量食物，而且李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，从而促进消化。

　　2、又因为李子含有大量纤维素，能够促进肠道蠕动，减轻胃胀气、食积、便秘等症状，促进身体长时间堆积的代谢废物排出，从而达到辅助减肥的效果。

　　3、李子含有大量的维生素，维生素可以抑制人体对油脂的吸收，并促进新陈代谢，加速代谢废物排出，有益于加速减肥流程。

　　但过多地食用李子会提高食欲，可能会促进人摄入更多的食物，反而无法达到促进减肥的目的，甚至会损伤脾胃，引起胃痛等症状，故脾胃虚弱、胃溃疡、胃肠炎患者忌食。

　　同时应该了解食用李子只能起到辅助减肥的作用，同时需要保持健康的饮食习惯以及适量适度的运动才能达到减肥的目的。

吃李子的好处和坏处是那些

　　1、李子中含有一些糖分以及蛋白质，进入体内，可以补充体内的营养物质。

　　李子中含有一些钙，磷铁等微量元素，可以起到美容的功效，也可以补充体内的微量元素。

　　李子可以促进胃肠道的蠕动，能够起到预防便秘的作用。

　　2、但是李子属于一种酸性食物，其中含有大量的果酸，如果吃太多李子，容易引起积食或腹泻。

吃李子有什么好处和坏处

　　 吃李子有什么好处和坏处

　　 　　吃李子有什么好处和坏处？每年到了夏季的时候，李子都会大量上市，我们就可以品尝到酸酸甜甜的李子。

　　李子含有多种氨基酸和维生素，吃点李子其实有很多好处的，但是再好的东西，吃过量就不好了。

　　下面就带你看看吃李子有什么好处和坏处。

　　吃李子有什么好处和坏处1

　　 　　 好处

　　 　　 1、促进消化

　　 　　李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

　　 　　 2、清肝利水

　　 　　新鲜李肉中含有多种氨基酸，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

　　 　　 3、降压、导泻、镇咳

　　 　　李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的`利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

　　 　　 4、美容

　　 　　李子中含有丰富的元素，李子的水分充足，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分有很好的美容作用，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

　　 　　 注意事项

　　 　　含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

　　 　　多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。

　　故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

　　 　　 坏处

　　 　　李子对肝病虽有较好的保养作用，但应食之有度，才能对健康有百利而无一害。

　　李子性寒，所以肠胃消化不良者应少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻。

　　李苦涩者不能食用，不沉水者有毒，亦不能食。

　　多食李子会使人生痰，助湿，甚至令人发虚热，帮脾胃虚弱者宜少吃。

　　 　　俗话说桃养人，杏伤人，李子树下抬死人，这句话说的是桃子最有利于身体健康，李子对健康最不利。

　　但其实这两者营养价值都很高，不分仲伯。

　　任何事物都是要食用适当才会有好处。

　　李子含有较高的果酸，我建议每天最多吃4个，过量食用容易引起胃痛。

　　 　　 李子吃多了会怎么样

　　 　　1、首先李子一定不能空腹吃，因为空腹食用李子回造成对胃的极度损害。

　　 　　2、李子吃多了会引起上火，这时我们应该吃点苦味食物，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。

　　最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

　　除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

　　吃李子有什么好处和坏处2

　　 　　 李子的营养价值

　　 　　中医认为，李子有清热，生津，泻肝，利水，活血之功效，适宜于肝病腹水、发热病人和教师、演员声音嘶哑或失音时食用。

　　李子性寒，未成熟不可食，熟果也不能多食，否则易诱发虚热和痢疾，还可引起脑胀。

　　古人认为李子不能与獐肉、雀肉、蜂蜜及鸭蛋一同食用。

　　 　　 吃李子具有以下益处：

　　 　　第一种，李子中含有一些糖分以及蛋白质，进入体内，可以补充体内的营养物质。

　　 　　第二种，李子中含有一些钙，磷铁等微量元素，可以起到美容的功效，也可以补充体内的微量元素。

　　 　　第三种，李子可以促进胃肠道的蠕动，能够起到预防便秘的作用。

　　但是李子属于一种酸性食物，其中含有大量的果酸，如果吃太多李子，容易引起积食或腹泻。

　　 　　 孕妇能吃李子吗

　　 　　孕妇是可以吃李子的，李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分。

　　因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。

　　不过要注意适量食用，每次吃3、5个就好。

　　李子中含有高量的果酸，肠胃消化不良者应少吃，如果食用过量会引起轻微的腹泻，所以对于脾胃虚弱的孕妇，李子还是少吃为妙。