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零食可以当饭吃吗
零食是不可以当饭吃的。
零食不可以当饭吃,因为零食当中所含有的营养成分是极为有限的,而且在加工的过程当中,
会被添加进去很多添加剂,这些添加剂通常都是化学成分的,对于我们身体的健康是有一定影响的,并且加工流程很有可能都是非常不健康的,比如一些油炸类的零食,
他们所用的一些油都是反复用过的,这种油不仅没有营养,而且还有很高的致病率,所以如果你真的把零食当饭吃的话,那么我相信只需要不长的时间,你的身体就会生病。
一岁到十八岁吃的零食有哪些
1、甜角：甜角是酸角的一个变异品种，成熟的甜角，果肉中含有丰富的有机酸、糖类、氨基酸、B族维生素及各种矿物质营养成分，可以直接生食。
2、葡萄干：葡萄干含有很高的营养价值，含有多种矿物质和维生素、氨基酸，尤其是铁和钙的含量十分丰富。
3、核桃：核桃是四大干果之一，核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、磷等多种微量元素和矿物质，以及核黄素、胡萝卜素等多种维生素，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。
4、椰枣：椰枣的果肉里，含有丰富的维生素、矿物质和天然糖分，被誉为最有营养的干果，有沙漠面包的美称。
5、海苔：海苔营养丰富，它浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素，以及少量的维生素C，海苔中还含有15%左右的矿物质，其中含硒和碘尤其丰富。
