百度 半马拉松多少公里，半马多少公里：半马全长是11英里，折合为20975公里的。
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半马拉松多少公里
半马多少公里：半马全长是13.1英里，折合为21.0975公里。
半马拉松一般是指半程马拉松，又称二分之一马拉松。
半程马拉松是马拉松比赛路程的一半，比马拉松难度低，更容易上手，因此受到新长跑者的欢迎。
半程马拉松赛通常与马拉松比赛同时举行，使用相同的出发点，晚开始，早结束。
半程马拉松属于什么比赛
半程马拉松是国际上从众增长最快的赛跑项目。
半程马拉松比赛，有着良好的身体素质是非常重要的，要加强日常体育锻炼，并且对于半程马拉松比赛，长跑耐力耐力还是非常必要的，在日常体育锻炼中，要做到能够完成半程马拉松长跑，逐渐提升成绩。
半程马拉松比赛技巧
1、先慢后快：首次跑半马要先慢后快，一般人们把全程分为两部分，前10英里按照训练的速度，最后5公里按照比赛配速。
2、兔子跑法：选择比自己的目标略低但非常接近的兔子作为跟随对象，能够防止自己在起跑时速度过快，到了比赛的收尾阶段，能够保存体能进行冲刺。
尤其是对于半马新手来说，这个方法非常重要，有利于自己跑完全程。
3、用心脑跑：前5英里用脑跑步，也就是跑速要巧，不能跑的太快。
接下来的5英里，可能会感到疲惫，为了保持速度就要发挥腿的作用。
最后阶段就是用心，使出浑身力气进行冲刺。
4、能量补给：比赛当天千万不要尝试新的能量补充品，一定要携带着自己在平时使用的能量补给饮料或者食物，这样对身体是有帮助的。
半马拉松是几公里?
半马拉松是21.0975公里。
半程马拉松、半马拉松，简称半马、21K、21.1K、13.1迈，是路程为21.0975公里的长跑比赛。
半程马拉松是马拉松比赛路程的一半，比马拉松难度低，更容易上手，因此受到新长跑者的欢迎。
半程马拉松赛通常与马拉松比赛同时举行，使用相同的出发点，晚开始，早结束。
简介
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。
水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。
在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。
除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
