喝酸奶的好处，喝酸奶的好处与功效

　　喝酸奶的好处，喝酸奶的好处：酸奶中含有丰富的蛋白质，可以提高人体免疫力，还能保持健康的体魄的。

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喝酸奶的好处

　　喝酸奶的好处：酸奶中含有丰富的蛋白质，可以提高人体免疫力，还能保持健康的体魄。

　　酸奶酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，营养丰富，口感美味，深受大众喜爱。

　　尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。

　　草莓酸奶皮的做法

　　先在平底锅沿边铺满可食用的糯米纸，均匀涂抹酸奶，不要太薄，否则很容易破碎；

　　然后可以撒上自己喜欢的零食搭配，主要选用的是草莓干；

　　放入冰箱冷冻4小时，然后用刀随意破成碎片，好吃的酸奶皮就完成了。

　　睡觉前喝酸奶好还是纯牛奶好

　　睡觉之前喝酸奶更好。

　　晚饭后饮用纯牛奶或酸奶是个很好的习惯，不仅可以补充营养蛋白质和钙等，而且有利于睡眠，无论是牛奶还是酸奶只含有如色氨酸和天然催眠的物质。

　　相比较来说酸奶优于纯牛奶，酸奶既保存了纯牛奶的全部优点，又有其独到之处。

喝酸奶有什么好处喝酸奶好处有哪些

　　1、喝酸奶的好处可以补充肠道益生菌，有利于肠道毒素的排出，保持大便通畅，具有抗氧化的作用，还可以补充体内微量元素以及维生素。

　　2、对于经常消化不良以及积食的儿童来说，经常的喝酸奶可以缓解消化不良以及积食的症状。

　　酸奶属于发酵过的益生菌，对消化系统有很好的作用。

　　3、女性经常的喝酸奶能够促进新陈代谢，起到美容养颜的作用，肥胖的人经常喝酸奶有利于体内湿气的排出。

　　4、平时脾胃虚寒的人也可以经常的喝酸奶，酸奶具有双重调节的作用，对于腹泻者能够起到止泻的作用，对于便秘者能够起到排便的作用。

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