农商网整理 关于运动满30分钟才燃脂系谣言的热点新闻，VIP农商网小编为您精心整理了如下解读与看法。
运动满30分钟才燃脂系谣言热点解读
据农商网于2025年05月17日 22时30分07秒发现，运动满30分钟才燃脂系谣言热点，当你开始运动时，身体会同时消耗糖原和脂肪作为能量来源，只是不同强度的运动脂肪供能的比例有所不同。运动的强度、持续时间和个人体质会影响这两者的消耗比例，但并不存在“30分钟前不消耗脂肪”的说法，即使只运动20分钟，也是消耗脂肪的。燃脂的关键在于总热量消耗和长期坚持运动，动起来永远比不动强，无论10分钟还是30分钟，坚持才是关键。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博)
来源：中国新闻网
网友看法
1、网友真小唐：一直是运动三四十分钟后才开始燃烧脂肪，这怎么变成谣言了
2、网友无锡旧影：为何我天天中等强度椭圆机上锻炼30分钟，坚持了一个月，体重基本没变，
3、网友闯哥到处闯：谣言？？？？我信了几十年！！！！[发怒][发怒][发怒]
4、网友皇城国医徐光福主任：问题的关键在于，胖子的消化吸收能力就是强，如果一旦运动，则效率还要加倍，而且还吃的更多，最后的结果，更胖！
5、网友价值：晚上睡觉时饿着肚子睡觉，才能减肥成功
6、网友星辰大海2024：医生跟我说哪怕只走50步都比不动好。
7、网友轻舞飞扬：总算出来辟谣了，至少这个谣言已经持续了很长一段时间，没人管
8、网友Will：怪不得相扑运动员每次运动29分59秒
9、网友Matthew162402749：我从来没信过，我就不信每天运动29分钟和没运动一样？
10、网友坦荡的明月FLU：我黄袍加身天天跑[灵光一闪]生怕超时了
11、网友满脸大胡子：关键是长远来看，最简单的其实就是消耗大于摄入。
12、网友蝼蚁的闲清：减肥：管住嘴，迈开腿
13、网友不走寻常路2018：运动不会减肥，少吃才会[大金牙]
14、网友麦豆：原来我们都在谣言中长大
15、网友万里单车生活馆：没有强度 没有时长 一切都是空谈
16、网友端庄艺术家U6：谣言满天飞，我们究竟该信谁？！
17、网友SKY55555：从来不信专家，一直信奉动就比不动强，还有啥东西吃多了都长肉从不相信有越吃越瘦的东西
18、网友自由原野As：说得对，动起来总比不动好，贵在坚持。
19、网友聪明柑桔KO：生命在于运动，只要动起来多少都会燃脂。
20、网友沧海横流4419：善良的谎言，激励人民坚持锻炼
