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每天早睡1小时的人有什么变化热点解读
据农商网于2025年12月25日 22时36分51秒发现，每天早睡1小时的人有什么变化热点，睡觉，可能是我们能最低成本治愈自己身心的方式，生活中很多问题，都可以通过好好睡觉缓解。如果能坚持每天早睡1小时，你可能会发生以下变化：
1. 心脏更好了：2021年，《美国心脏协会杂志》的研究发现：晚睡和晚起，即晚上11点后睡觉，或早上8点后才起床，慢性心衰风险均显著增加。与早晨6点前起床的人相比，8点后才起床的人出现慢性心衰的风险增加53%。
2. 皮肤变好了：坚持早睡，皮肤确实会变好。睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节能力衰减，影响表皮细胞的活力。容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑;肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多。
3. 心情变好了：睡眠不足相当于身体承受持续应激刺激，促使压力激素释放，更容易引发焦虑、情绪波动，让人的心理状态趋于紧绷。
4. 头脑变好了：上海长征医院神经内科主任医师赵忠新介绍，睡眠时间每天大于7~8小时，记忆损害相关蛋白几乎没有沉积;睡眠时间每天介于6~7小时之间的，记忆损害相关蛋白沉积明显增加;每天睡眠时间少于6小时，痴呆相关蛋白则会成倍增长。
5. 血压变好了：早睡的人，血压更平稳。经常熬夜会造成体内交感神经过度兴奋，激活肾素血管紧张素醛固酮系统导致血压升高，出现心脏的负荷压力增大。
6. 血糖变好了：熬夜会扰乱内分泌节律，影响胰岛素功能，增加2型糖尿病等代谢疾病的风险。保持规律作息，有助于维持血糖平稳。（来源：人民日报健康客户端）
网友看法
1、网友五彩与色彩：这个怎么说呢？ 比如我公公和我爸都80多岁了！ 晚饭后7点钟左右就上床睡觉. 但是不妨碍他们得高血压. 每天得吃药的！
2、网友故乡的云：伟大领袖毛主席经常废寝忘食，工作至凌晨。
3、网友云谷月：早睡这么多好处，比吃保健品好多了，可是有时候怎么也睡不着
4、网友饭特稀574：问题来了，新疆的时间，是要按自己的时区，还是按北京时间呢？
5、网友丐帮老王：晚睡又不代表睡眠不好。有人常年上夜班，白天睡，也挺好
6、网友日久见人心险恶啊：睡的好比啥都强
7、网友明天会更好：不敢晚睡了，要爱自己
8、网友追梦者4165907539096：好睡眠才能有好身体！
9、网友大嘴鱼：[比心][比心][比心]
10、网友开心：好睡眠才能有好身体！
11、网友知微：好睡眠才能有好身体！
12、网友神秘水滴pd：爱护自己
