八段锦之名最早是出现在宋代洪迈所著的什么中 八段锦什么时间练最好

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八段锦什么时间练最好

　　八段锦早晨的5—9点练最好的。

　　俗话说一天之计在于晨，早晨是人们精气神最好的时候，此时阳气最足，空气清新，加上晨起后锻炼一下八段锦，其第一式为两手托天理三焦，

　　三焦指的是从脐部以上的五脏六腑位置，而5—9点正好是肠经、胃经、肝经、脾经活跃期，此时锻炼能更好的利五脏六腑，通经络结气，是最佳的锻炼时间。

八段锦之名最早是出现在宋代洪迈所著的什么中

　　八段锦之名最早出现在宋代洪迈所著的《夷坚志》中，原文说道：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。

　　”这说明早在北宋的时候，八段锦就已经在民间普遍流行了，同时也说明人们对八段锦的热衷。

八段锦的名称最早出自哪里

　　八段锦是古代的一种健身功法，起源于北宋，距今共八百余年的历史，将这个功法比喻为“锦”，主要是为了体现它动作的流畅性，就像锦缎一样优美。

　　流传至现代，八段锦在内容和名称上都有很大改变，但是仍然非常受到一些恶老年人的喜爱。

　　八段锦主要分为南北两派，动作较为柔和且多采用站式动作的是南派，相传是梁世昌所传，而动作多马步，动作刚劲，则被称为北派，相传为岳飞所传，不过不管是南派还是北派，都同出一源。

　　不过八段锦究竟是何人所创，至今还没有定论。

　　　　八段锦的特点

　　八段锦的特点是柔和缓慢、圆活连贯，在练习的时候动作不会很僵硬，舒展自如，十分轻松，缓慢指的是练习的时候动作较缓，重心平稳，给人一种不疾不徐的印象，连贯则是指动作没有停顿的地方。

八段锦之名最早是出现在宋代洪迈所著的什么中

　　八段锦之名，最早出现在北宋洪迈所著《夷坚志》中。

　　“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。

　　”说明八段锦在北宋已流传于世，并有坐势和立势之分。

　　八段锦是一种在中国古代发明的健身方法，由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理。

　　八段锦有人认为是气功的一种。

　　也有演变成中国武术一种。

　　八段锦和五禽戏、太极拳等，都是中国民间广为流传的健身方法。

　　1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体育委员会发出通知，把八段锦等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。

　　2003年，中国国家体育总局把重新编排后的八段锦等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。

　　“八段锦”这个名字，一般认为有两层意思：

　　1、表示这是一种集锦多种练习方法的功法；

　　2、源自一种名为“八段锦”的织锦，表示练习时动作连绵。

　　扩展资料：

　　历史

　　传说中八段锦是由岳飞创制的，也有传说八段锦是由唐代的钟离权创造的，但这些说法并不十分可信。

　　在魏晋许逊的《灵剑子引导子午记》中，有关于八段锦形式锻炼方法的记载。

　　但最早出现“八段锦”名目的是宋代洪迈著《夷坚志》一书。

　　在宋代的道教养身书也记载有相类似的健身方法，如曾慥辑的《道枢》等。

　　所以大多数人认为八段锦是在宋朝创制的。

　　现在流传的站式八段锦，一般是来源于清代梁世昌所编《易筋经图说》的附录《八段锦》。

　　但作者不详。